Unser Haar ist täglich zahlreichen äußeren Einflüssen ausgesetzt. Kälte, Wärme, UV-Strahlung und Schadstoffe beeinflussen die Gesundheit unseres Haares. Doch auch Kämen, Föhnen und Färben können das Haar stumpf und glanzlos werden lassen. Umso wichtiger ist die richtige Pflege unserer Haarpracht. Mit hochwertigen Pflegeprodukten, ausgewogener Ernährung und achtsamer Haarwäsche bleibt Ihr Haar gesund und kräftig.
Haare auf das Waschen vorbereiten
Schönes, kräftiges Haar braucht eine ausgewogene Pflege, die das Haar mit genügend Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgt. Haarwäsche trocknet das Haar aus, zudem verfestigen sich vorhandene Knoten und Verfilzungen. Bereiten Sie Ihr Haar daher auf die Haarwäsche vor, kämen und entwirren Sie mögliche Verfilzungen. Einfache Hausmittel helfen beim Entwirren, zum Beispiel eine Haarkur aus Avocado und Olivenöl.
Hochwertige Haarpflegeprodukte verwenden
Insbesondere heißes Wasser lässt das Haar trocken und spröde werden, daher sollte man lieber lauwarmes Wasser nutzen. Ein gutes Haaröl schützt das Haar zudem vor dem Austrocknen und empfiehlt sich vor allem bei Spliss, sehr trockenem und gefärbtem Haar. Verwenden Sie für Haarwäsche eine haselnussgroße Menge Shampoo entsprechend Ihres Haartyps. Hochwertige Haarpflegeprodukte finden Sie bei Swiss O Par. Massieren Sie das Shampoo sanft in die Kopfhaut ein, nach der Haarwäsche empfiehlt sich ein Conditioner. Dieses Pflegeprodukt ist für jede Haarstruktur wichtig und verleiht dem Haar genügend Feuchtigkeit.
Vitamine für gesundes Haar
Neben Haarpflegeprodukten hat auch unsere Ernährung einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit unserer Haare. Mit bestimmten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen können wir unserem Haar etwas Gutes tun. Vitamin A ist wichtig für geschmeidiges und kräftiges Haar – es steckt zum Beispiel in Karotten, Süßkartoffeln und Grünkohl. Haben wir einen Mangel an B-Vitaminen, kann das Haar brüchig werden oder gar ausfallen. Vitamin B5, B3, B7 und B9 sind besonders wichtig für gesundes Haar. Vitamin B7 kennen wir zudem als Biotin und Vitamin H(aar) – da es für gesunde Haut, Haare und Nägel eine entscheidende Rolle spielt. Das Vitamin ist zum Beispiel in Leber, Nüssen, Weizenkeimen und zahlreichen Gemüsesorten, wie Tomaten und Spinat enthalten. Des Weiteren braucht gesundes Haar genügend Vitamin C, D und E. Zudem sind Zink, Eisen, Magnesium und Selen sehr wichtig – eine ausgewogene Ernährung trägt daher zu gesundem Haar bei. Fleisch und fetter Käse begünstigen Haarprobleme übrigens und sollten daher nur selten auf dem Speiseplan stehen.
